Техника бега на 800 м #Инструкция #АтлетикаКак В данной дисциплине важно изменять технику бега, когда организм уже утомлён, и мышцы «забиты» молочной кислотой. Проработка техники затрагивает все 4 этапа бега: ● Старт; ● Стартовый разбег; ● Бег по основной части дистанции; ● Финиширование. 🔹 Старт и стартовый разбег Забег начинается с высокого старта. Спортсмен ставит толчковую ногу у линии старта, вторая нога находится прямо за толчковой и стоит на носке на расстоянии одной стопы. Ноги слегка согнуты в коленях, центр тяжести перенесён вперёд...

ВФЛА опубликовала нормативы по лёгкой атлетике на 2022-2025 годы, и они вызвали много споров. С этого года на разряды и звания нужно бегать так: Особенное внимание в интернете привлекло повышение МС на марафоне. Женский «мастер» теперь равен 2:40 (был 2:45), мужской — 2:16 (вместо 2:20). «Международника» тоже подвинули, но не так существенно. И да — теперь недостаточно просто закончить дистанцию, чтобы выполнить третий разряд — девушкам придётся укладываться в 3 часа 55 минут, мужчинам успевать преодолеть 42,2 км за 3 часа и 30 минут...