Многие любители ищут мотивацию и цели для занятия спортом, одной из таких целей, помимо спорта для здоровья, может стать выполнение одного из спортивных разрядов, не обязательно официально, но это хороший ориентир для повышения своей тренированности. Таблица разрядных нормативов позволит узнать время, за которое необходимо преодолеть дистанцию, темп и скорость, с которой необходимо двигаться чтобы уложиться в разряд. Например, когда я бегу марафон, то ориентируюсь на среднюю скорость, которую мне нужно держать чтобы уложиться в разряд...
Приветствую вас на моем канале. Вчера была очередная тренировка, на которой у меня были жим и присед, о жиме я писал вчера, а сегодня расскажу о становой тяге. Цель такая, что в троеборье я должен собрать норматив мастера спорта. давайте посмотрим сегодня, какие нормативы у нас в становой тяге. Моя категория 75 кг, на мастера нужно 205, но здесь мне необходимо делать больше 205, так как нужно будет компенсировать отстающий присед с помощью тяги. А присед отстает конкретно. Взять в пример одни из прошлых соревнований, где я присел только 160, а потянул 205...