Людям с различным типом телосложения необходима своя система тренировок, так, например, худым (эктоморфам) в первую очередь, нужно набрать мышечную массу, а это можно сделать только лишь при помощи специального питания, и, конечно же, программы тренировок именно для худых. Сегодня мы подготовили программу тренировок для худых девушек и парней с целью набора мышечной массы. Тренировка для худых для набора массы. Советы и программа Итак, прежде чем приступать к тренировкам, мы дадим вам несколько...

Долгий перелёт — это всегда испытание: сухой воздух, затёкшие ноги, смена часовых поясов, очереди в туалет, неудобные позы и капризные соседи по креслу. А если невыносимо хочется курить? А если лететь ночью, да ещё с ребёнком? Не спешите паниковать: в этой статье мы собрали всё, что поможет превратить многочасовой рейс в комфортное путешествие. Комфорт в самолёте начинается задолго до посадки. Ещё на этапе планирования путешествия позаботьтесь о том, чтобы ваш организм (и ваша психика) как можно меньше пострадали во время перелёта, особенно дальнего...