Добрый день, уважаемые читатели. Сегодня речь пойдет о сладостях при похудении, какие можно кушать и какие нельзя. Как Вы знаете на каждой системе питания, диете, способе похудения свой список разрешенных и запрещенных сладостей. К счастью, в нашем виде похудения сладости можно, однако не стоит забывать о том, что сладости обладают очень высокой калорийностью и содержат огромное количество углеводов, поэтому априори много их есть нельзя. Итак, привожу список того что нам можно и как часто: -зефир, пастила, - можно, но не полее половинки зефира в сутки или 30гр...

Какие сладости можно есть при похудении? Натуральный мед и качественная халва содержат полезные вещества: антиоксиданты, витамины и минералы. В зефире и мармеладе меньше сахара и калорий по сравнению с другими десертами. Кроме того, они богаты пектином, который полезен для пищеварения и иммунной системы. Что нужно помнить? Употребление даже самых полезных сладостей должно быть умеренным. Избыток сахара приводит к нарушению обмена веществ и набору лишнего веса, так что не стоит есть мед и зефир килограммами...