Утренние или вечерние пробежки – это хорошо. Они несут несомненную пользу всему организму, позволяют ему оставаться в тонусе, прекрасно сказываются на состоянии фигуры и самочувствии. Если и вы воодушевились такого рода размышлениями и отправились на свою первую пробежку, но сразу же пожалели о таком решении, то вы, скорее всего, допустили распространённые ошибки, с которыми сталкиваются люди, далёкие от спорта. Они сталкиваются с неприятными ощущениями во время и после занятий и с другими трудностями, потому что не знают особенностей работы и устройства собственного тела...

Каждый день кто-то впервые выходит на пробежку. Кто-то хочет сбросить вес, кто-то — отвлечься от стресса, кто-то — пробежать свой первый марафон. Но часто, вдохновившись, новички совершают типичные ошибки — и через месяц бег остаётся в прошлом. Чтобы этого не случилось, мы собрали полноценную инструкцию, как начать бегать правильно: без травм, без стресса и с реальной пользой для тела и головы. Первое, с чего стоит начать — сформулировать цель. Она может быть разной: Зачем это нужно? Цель помогает...