Описание самых эффективных разновидностей бега, для чего их используют. Бег трусцой, бег по лестницам, спринтерский и интервальный бег, а также другие полезные виды. Даже самые естественные спортивные упражнения, как приседания и подтягивания, редко необходимы человеку в его повседневной жизни. Другое дело ходьба или бег, это самая распространенная форма активности для человека с тех пор, как он встал на две ноги. Первобытные люди бегали за добычей, от врагов и за ними, современный человек бежит в спешке, чтобы не опоздать...

Гребля, бег и прыжки В последнее время часто приходится обращать внимание на отсутствие беговых и прыжковых тренировок, как для начинающих спортсменов, так и спортсменов высокой квалификации. Я говорю не про легкие кроссы (нога за ногу) а про беговые тренировки, которые направлены на увеличение функциональной готовности. Проще всего посадить спортсмена на гребной эргометр и уйти пить чай. Однако, можно опять вспомнить набившее оскомину сравнение с советскими тренерами, которые не знали, что такое...