Профессиональная спортивная обувь и обувь в спортивном стиле часто выглядит практически одинаково. Не каждый может определить, в чем разница между этими моделями, поэтому при выборе обуви для спортивных занятий есть риск купить совсем не подходящую для этого модель. В материале расскажем о разнице между повседневными кроссовками и кроссовками для бега. Подошва Одна из важнейших составляющих в кроссовках для бега. Подошва такой спортивной обуви должна утолщаться от носка к пятке, при этом быть мягкой и легко амортизировать...

Чтобы стать быстрее и выносливее, всё, что нужно делать, — это бегать? Не совсем. Многие тренеры рекомендуют своим ученикам включать кросс-тренинг в еженедельные занятия, особенно когда до соревнований ещё очень далеко. Кросс-тренинг улучшает аэробную форму и снижает риск травм — и то, и другое помогает бегать лучше и дольше. ЧТО ТАКОЕ КРОСС-ТРЕНИНГ Термин «кросс-тренинг» означает тот тип упражнения, которым вы можете заменить бег. Значит, кросс-тренинг в беге должен повышать выносливость и быть аэробным видом спорта, он также может (но не обязан) имитировать беговые движения...