Настоящие взрослые футболисты на тренировках не только гоняют мяч, но и делают много упражнений с ним, чтобы стать ловкими и выносливыми Попробуй некоторые из них! 1. Встань прямо, ноги вместе. Мяч в руках за спиной. Прогнись и отведи руки с мячом и левую ногу назад. Вернись в исходное положение. Сделай 8 раз каждой ногой. 2. Встань прямо, ноги вместе. Мяч возьми в руки и подними над головой. Сделай широкий шаг левой ногой влево, одновременно приседая на правой ноге. Руки с мячом наклони влево, корпус наклони вслед за ними...

Сегодня поговорим , как новичку улучшить свою набивание мяча P.S.Даже если вы умеете чеканить , то вы с помощью упражнений которые я дам можете улучшить свой рекорд Начнем с того что: Чеканка мяча — способ жонглирования мячом. Заключается в том, что чеканящий не даёт мячу упасть на землю, подкидывая его вверх с помощью ног, груди, плеч и головы. Чеканка является базовым упражнением в футбольном фристайле. Таким же способом тренируют ловкость и навыки владения мячом футболисты. Первое упражнения:...