Настоящие взрослые футболисты на тренировках не только гоняют мяч, но и делают много упражнений с ним, чтобы стать ловкими и выносливыми Попробуй некоторые из них! 1. Встань прямо, ноги вместе. Мяч в руках за спиной. Прогнись и отведи руки с мячом и левую ногу назад. Вернись в исходное положение. Сделай 8 раз каждой ногой. 2. Встань прямо, ноги вместе. Мяч возьми в руки и подними над головой. Сделай широкий шаг левой ногой влево, одновременно приседая на правой ноге. Руки с мячом наклони влево, корпус наклони вслед за ними...

Все мы с малых лет знакомы с таким предметом как мяч. Вот и в фитнесе нашли ему применение – разработали огромное количество упражнений для поддержания формы и похудения. Тренировки с фитболом (мяч для фитнеса) способствуют укреплению мышц, а также делают вашу кожу привлекательной и более подтянутой. Приобрести фитнес мяч очень легко, он есть во всех специализированных спортивных магазинах, но предпочтение лучше отдать мячу с утяжелением. Тренировки с мячом являются лучшими для накачки пресса...