Всем привет, с Вами «Мяч над сеткой! Вот и подоспело продолжения нашего исследования – как сделать волейбол популярней и открыть перед болельщиком тайную дверь этого вида спорта. И снова слово главным действующим лицам. В этот раз мы опросили игроков Суперлиги комбинированным методом - три волейболистки отвечают и на разные вопросы, и на одинаковые. Заочный диалог волейболисток в нашй статье столь же увлекателен, как и самый захватывающий матч. Вашему вниманию мнение центральной блокирующей Краснодарского...

С чего же начинается любая разминка? Верно - с разогрева! В самом начале разминки рекомендуется выполнить лёгкое, но прогревающее тело кардио, которое поможет вам включить организм в работу. Вы можете сделать буквально 2-3 упражнения по 2-5 минут перед основной разминкой, тем самым прогрев ваши ноги и сухожилия. Стоит сказать, что промежуток между подходами не должен быть дольше 30 секунд. 1. Прыгоскоки из стороны в сторону - начните выполнять выпрыгивания на прямых ногах в полсилы из стороны в сторону, чередуя направления, вперёд-назад по минуте, а также влево-вправо по минуте...