Разминка — самая недооценённая часть любительского футбола. Многие приходят на поле за пять минут до старта, пару раз подпрыгивают на месте — и выходят играть. А потом удивляются болям, растяжениям и «неслушающимся» мышцам на первой же смене. Для взрослого игрока разминка — не формальность, а обязательная страховка. Рассказываю, как правильно размяться за 15 минут, чтобы выйти на поле готовым и не схлопотать травму в самом начале игры. Разминка решает три задачи. Первая — физическая: она повышает температуру мышц, разгоняет кровь и улучшает подвижность суставов...

Успех в любом виде спорта на 97% зависит от того, как спортсмен готов к соревнованиям, поэтому перед началом решающего матча, да и просто перед тренировочными играми необходимо проводить физкультразминки. Разминка в футболе предназначена для: Требования к подготовке спортсменов перед матчем Разминка – это комплекс упражнений, которые нужны для того, чтобы как можно лучше подготовить спортсмена к большой физической нагрузке во время игры. Регулярные занятия перед игрой помогают улучшить реакцию на движущийся мяч, так как мозг быстрее принимает нужное решение...