Все имеют хоть какое то представление о разминки перед началом тренировки, это различные махи, круговые движения и.т.д. Но есть специальная разминка для бойца ударника, которая разминает и заставляет проснуться специально бьющие мышцы. Которые в конечном итоге максимально работают при нанесении удара. В каждом, даже разминочном упражнении, вы должны имитировать и представлять ударную работу, как вы бьёте либо как вы защищаетесь от удара. Приступим к разминке: 1. Скручивания: -Стопы на ширине плечи,...

Статья изначально опирается на тренировки по боксу, но имейте в виду, что данный вид спорта здесь упоминается просто как пример, и влияние разминки очень значимо для любого другого вида спорта. А более подробно вы сможете прочесть в данной статье. Подготовка организма к тренировке имеет решающее значение для предотвращения травм и выполнения упражнений на пике. Руки не могут делать сильные удары, а разум не может сосредоточиться, если ваше тело не готово к движению. Динамичная разминка перед боксом - это верный способ разбудить тело и правильно начать тренировку...