Занимаясь спортом важнейшее место отводится разминке. В настольном теннисе задействовано большинство мышц, поэтому разогрев всех мышц важен, как впрочем и в других видах спорта. Разминка — это комплекс специальных средств, задача которых не только подготовить к предстоящей специальной деятельности, но и предупредить травматизм. Не пренебрегайте разминкой. Дело в том, что органы и системы организма человека обладают известной инертностью и не сразу начинают действовать на том функциональном уровне, который необходим для игры...

Разминка и растяжка перед теннисным матчем являются важными компонентами подготовки, которые помогают улучшить производительность и снизить риск травм. Правильная разминка помогает разогреть мышцы, улучшить кровообращение и подготовить тело к интенсивной физической активности. Рассмотрим основные этапы эффективной разминки и растяжки перед теннисным матчем. Растяжка помогает улучшить гибкость, повысить диапазон движений и снизить риск мышечных травм. Растяжка должна быть динамической перед матчем и статической после него...