Здоровье наше богатство. Жаль об этом мы вспоминаем тогда, когда уже поздно и мы его потеряли и приходится долго лечится. Вся информация в статье представлена исключительно в информационных целях. О всех лекарственных средствах и методах лечения обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Хотелось бы затронуть распространенную тему, а именно боль в шее или остеохондроз шейного отдела. Болячка не простая, но лечится не хитрыми методами — физическими упражнениями. И многие мои коллеги, кто сталкивался с этой проблемой, начинают заниматься самолечением...

В статье покажу упражнения для шейного, грудного отдела позвоночника и плечевого пояса. Я Иван Кузнецов — тренер по адаптивной физкультуре. Это проект «Растяжка без фигни», где подробно объясняю полезные упражнения для здоровья. В начале статьи кратко про остеохондроз и анатомию простыми словами. Далее покажу упражнения. Остеохондроз — это возрастное или связанное с нагрузками изменение межпозвонковых дисков и самих позвонков. Позвоночник состоит из отдельных костей — позвонков, между которыми находятся упругие «подушечки» — диски...