Перед выполнением любых спортивных упражнений, очень важно правильно размяться и разогреть свои мышцы! Это необходимо для того, чтобы исключить растяжение или любую другую спортивную травму. Особенно важно разминаться детям, занимающимся художественной гимнастикой, ведь это очень травматичный вид спорта. Каждый гимнастический элемент, для его выполнения, требует хорошей растяжки и разогретых мышц. На видео ниже представлена разминка для детей только начинающих заниматься художественной гимнастикой...

1️⃣Общая разминка – может включать в себя кардио (в идеале орбитрек, задействует все тело). -обще суставная гимнастика – как на физ-ре в школе, помаши чуток конечностями, похрусти суставами. - - Может включать немного элементов стретчинга, но буквально чуток, проводить полноценную растяжку до тренировки не стоит. На все вместе я бы дал максимум 10 минут. Иначе кардио-разминка перейдет в кардио, а суставная гимнастика в аэробику. Зачем нам это? Скажу честно – Кардио-разминку никогда не делаю. Просто не хочу...