Разминка в баскетболе – это то, с чего начинается как тренировка, так и непосредственно игра. Ее важность заключается в том, что правильно выполненная разминка позволяет показать максимум своих физических возможностей, а также избежать множества серьезных травм. Главное — проработать все части своего тела. Баскетбольная разминка предусматривает подготовку спортсмена к выполнению определенных нагрузок. Во время разминки улучшается работоспособность определенных мышц и связок, а также повышается общий тонус организма благодаря стимуляции головного мозга. Это позволяет спортсмену показывать свои...

Разминка. 15 мин 1. Разминка статическая в домашних условиях - плавные вращательные движения конечностей (голова, плечи, руки, корпус, ноги); - упражнения с баскетбольным мячом дома (круговые движения вокруг конечностей); - упражнения лежа на коврике или любой плоской поверхности (подъемы рук и ног лежа на животе и на спине). 2. Разминка динамическая в домашних условиях - прыжки Джека (ноги вместе - руки в стороны); - упражнения на координационной лестнице (в случае ее отсутствия за лестницу можно принять рисунок кафеля или ламината)...