Статья изначально опирается на тренировки по боксу, но имейте в виду, что данный вид спорта здесь упоминается просто как пример, и влияние разминки очень значимо для любого другого вида спорта. А более подробно вы сможете прочесть в данной статье. Подготовка организма к тренировке имеет решающее значение для предотвращения травм и выполнения упражнений на пике. Руки не могут делать сильные удары, а разум не может сосредоточиться, если ваше тело не готово к движению. Динамичная разминка перед боксом - это верный способ разбудить тело и правильно начать тренировку...

С чего начинается тренировка любого посетителя спортзала, будь то новичок или опытный спортсмен? Правильно - с разминки и разогрева своих мышц перед тяжелой тренировкой. Крайне важно грамотно размять все мышцы,суставы, связки, разогреть их хорошенько...