Разминка перед тренировкой – это важный этап подготовки к физическим нагрузкам, который помогает улучшить результативность тренировки, снизить риск получения травм и повысить гибкость тела. К сожалению, многие спортсмены часто пренебрегают этим этапом, считая его несущественным или тратой времени. В данной статье мы рассмотрим, почему разминка перед тренировкой важна и какие упражнения можно включить в свою программу разминки. Разминка – это комплекс упражнений, выполняемых перед тренировкой с целью подготовить мышцы и суставы к физической активности...

Разминка перед тренировкой — это комплекс упражнений для подготовки тела к физической нагрузке, который поможет вам избежать травм и провести занятие максимально эффективно. Основной целью разминки является постепенное повышение температуры тела и разогрев мышц, находящихся в состоянии бездействия. Важность разминки сложно переоценить, это основополагающая часть тренировки. Во-первых, хороший разогрев перед занятием уменьшает риск возникновения травм. Во-вторых, разогретые мышцы работают более эффективно...