Разминка в баскетболе – это то, с чего начинается как тренировка, так и непосредственно игра. Ее важность заключается в том, что правильно выполненная разминка позволяет показать максимум своих физических возможностей, а также избежать множества серьезных травм. Главное — проработать все части своего тела. Баскетбольная разминка предусматривает подготовку спортсмена к выполнению определенных нагрузок. Во время разминки улучшается работоспособность определенных мышц и связок, а также повышается общий тонус организма благодаря стимуляции головного мозга. Это позволяет спортсмену показывать свои...

С чего же начинается любая разминка? Верно - с разогрева! В самом начале разминки рекомендуется выполнить лёгкое, но прогревающее тело кардио, которое поможет вам включить организм в работу. Вы можете сделать буквально 2-3 упражнения по 2-5 минут перед основной разминкой, тем самым прогрев ваши ноги и сухожилия. Стоит сказать, что промежуток между подходами не должен быть дольше 30 секунд. 1. Прыгоскоки из стороны в сторону - начните выполнять выпрыгивания на прямых ногах в полсилы из стороны в сторону, чередуя направления, вперёд-назад по минуте, а также влево-вправо по минуте...