Что необходимо каждому спортсмену, чтобы подготовить свой организм к соревновательной деятельности? Правильно, разминка. Очень важно правильно подготовиться к физической нагрузке, чтобы не навредить своему здоровью. А мы сейчас расскажем, как это сделать. В первую очередь, важно знать, что есть два вида разминки: общая и специальная. К общей разминке относятся все общеразвивающие, беговые, прыжковые, растяжка и многие другие виды физических упражнений. Проще говоря, все то, что помогает разогреться перед игрой...

Цель разминки — разогреть мышцы, связки и суставы перед тренировкой. Взять в пример машину: не заведёшь — не поедет. То же самое и с организмом: чтобы тело хорошо работало, его нужно подготовить. Разминка состоит из простого комплекса упражнений, которые пробуждают организм, улучшают диапазон движений, снижают риск возникновения травм и растяжений. Перед любой тренировкой в зале не обойтись без разминки. От этого напрямую зависит результат упражнений — занятия становятся более эффективными, а вероятность травмы снижается. Многие любители и профессионалы временами пропускают разминку, но начинать тренировку без подготовки нельзя — организм попросту не успеет подготовиться к нагрузке...