Перед любой тренировкой обязательно делай разминку. Это помогает разогреть мышцы, улучшить кровообращение и снизить риск травм. Что делать? Такой комплекс плавно повысит твою пульсацию и подготовит тело к нагрузкам. Чтобы прокачать технику и устранить слабые места, нужно систематически работать над базовыми элементами игры. Броски: По данным Field Insider, профи делают минимум 500 бросков в день — а легендарный Коби Брайант доходил до 700–1000! Бросай с разных позиций: трёхочковые, штрафные, слэм-данки и броски в прыжке...

Разминка в баскетболе – это то, с чего начинается как тренировка, так и непосредственно игра. Ее важность заключается в том, что правильно выполненная разминка позволяет показать максимум своих физических возможностей, а также избежать множества серьезных травм. Главное — проработать все части своего тела. Баскетбольная разминка предусматривает подготовку спортсмена к выполнению определенных нагрузок. Во время разминки улучшается работоспособность определенных мышц и связок, а также повышается общий тонус организма благодаря стимуляции головного мозга. Это позволяет спортсмену показывать свои...