Сразу скажу, я вполне допускаю такой вариант разминки перед силовой тренировкой, как «походить по дорожке», но есть определённые НО… Ещё ни разу не услышал ничего вразумительного, зачем и почему разминаются именно на дорожке? Чтобы что? Предлагаю вместе порассуждать… «Погонять кровь по организму» Один из наиболее популярных ответов. А до дорожки у вас кровь на месте стоит? Насколько я помню из курса школьной биологии, у человека 2 круга кровообращения, и кровь по организму циркулирует ВСЕГДА. Более того, количество крови несколько ограничено...

Беговая дорожка, наверное, самый популярный «кардио» тренажер без которого вряд ли можно представить современный фитнес клуб. Многие посетители приходят в клубы именно из-за этого по их мнению чудо тренажера и без устали занимаются на нем часами. К сожалению, не многие задумываются как же сделать свои занятия на кардио максимально эффективными, казало бы что сложного, ставай и иди, но здесь, как и в любом упражнения есть свои нюансы и правила и сегодня мы попытаемся в них разобраться. Представляем вам 6 правил эффективной работы на беговой дорожке: 1...