Этот комплекс можно выполнять и как разминку перед основной тренировкой, и как утреннюю зарядку, и как способ размяться после сидячей работы

Друзья приветствую вас на просторах моего канала. Как нам всем известно, хорошая тренировка начинается с хорошей разминки и сегодня я расскажу вам, как отлично размяться перед тренировкой. Для отличной разминки нам потребуется гиря 16 кг. Данный комплекс разминки, лично я использовал для подготовки организма к работе с гирей. Но занимаясь, например в зале, вы можете использовать данный комплекс как общую разминку. Само собой, если вы собираетесь делать тяжёлый жим или присед, вам после общей разминки нужно будет специализированную, тоесть постепенно подойти к рабочим весам...