В современном мире большинство людей основную часть дня проводят на работе, и, как правило, ведут сидячий образ жизни. Низкая активность, нарушенная осанка, всевозможные стрессы, сон в неудобном положении, вот лишь малая часть причин, из-за которых почти каждый сталкивался с болями в спине и шее. Для решения этой проблемы существует множество различных комплексов, а наиболее популярными являются упражнения Шишонина. Об этих и других полезных техниках будет говориться в статье. Тренировка в любом месте Упражнения займут несколько минут...

Привет, друзья! Сегодня я хочу подробнее разобрать разминочную часть урока, который я разместила в предыдущей статье. Ту часть, которая касается разогрева плеч и верха спины. Это простые, но очень хорошие и полезные позы, которые я рекомендую делать каждый день. Это может быть частью вашей разминки перед занятием йогой или фитнесом, а также их хорошо делать утром, в качестве зарядки. Не смотря на внешнюю простоту, эти положения, если вы их выполните вдумчиво и правильно, будут очень глубокими и дадут вам приятные ощущения растяжения и разогрева в мышцах и суставах...