Программа тренировок для похудения в домашних условиях Выглядеть стройной и красивой хочет каждая девушка, а вот вести здоровый и спортивный образ жизни под силу лишь не многим. Даже если вы не увлекаетесь танцами или аэробикой, не посещаете спортзал, вы можете иметь стройную и подтянутую фигуру. Для этого нужно уделять занятиям спортом по 20–30 минут в день. Нужно заботиться о своём теле и оно порадует вас крепким здоровьем, а также отличным внешним видом. Еще интересные статьи: Как тренироваться, чтобы похудеть? Этот вопрос интересует всех, кто хочет быть в хорошей физической форме...

Представьте систему тренировок, которая не требует тренажёров, абонемента в спортзал и изнуряющих кардионагрузок, а при этом помогает подтянуть живот, улучшить самочувствие и даже снизить стресс. ✨ Эта система существует — и называется бодифлекс. Бодифлекс — это дыхательно-гимнастический метод, созданный американкой Грир Чайлдерс, а в России популяризированный Мариной Корпан. Основа методики — особое дыхание с задержкой на выдохе и втягиванием живота, совмещённое с простыми статическими упражнениями...