Фигурное катание - тренировки дома. 8 простых упражнений.
Важна ли разминка в фигурном катании? Отвечают тренеры "Ангелов Плющенко". *** "100% да⚡️ Перед тем как выйти на лёд, очень важно провести качественную разминку. Это не только помогает избежать травм, но и подготавливает тело к физическим нагрузкам, повышая эффективность занятий✅ *** 1. Разогрев мышц: разминка увеличивает температуру тела и кровообращение, что делает мышцы более эластичными и готовыми к нагрузкам. Это особенно важно для фигуристов, которые выполняют сложные элементы и прыжки. *** 2. Предотвращение травм: хорошая разминка помогает снизить риск растяжений и других травм. Без должной подготовки мышцы и суставы могут не справиться с высокими нагрузками. *** 3. Энергия и уверенность: правильная разминка помогает вам почувствовать себя более энергичным и уверенным перед выходом на лёд, что позитивно сказывается на всей тренировке или выступлении. *** Не забывайте уделять время разминке. Ваши мышцы и суставы скажут спасибо💖" - Ангелы Плющенко. *** #ангелыплющенко #советыфигуристов #разминка #разогрев #суставы
Прошла жеребьевка Чемпионата России 2022. Валиева, Трусова и Самоделкина в первой же разминке...
Состоялась жеребьевка Чемпионата России 2022. По правде говоря я ожидал более яркой развлекательной части, но главным конечно же было не это. Давайте смотреть на результаты жеребьевки во время которой каждый из участников сам определял свой стартовый номер выхода на лед. Первыми свой ритмический танец представят Дэвис/Смолкин. Всего в первой разминке будет 4 пары, а в следующих двух по 5 пар. Во второй разминке сразу две наши топ-пары, претендующие на Олимпиаду - Степанова/Букин и Загорски/Гурейро...