Приветствую вас, Друзья! В этой короткой статье расскажу и покажу, как в домашних условиях возможно делать разминку, не прибегая к жестких упражнениям. Фото из сервиса Яндекс Картинки Для того, чтобы быть в тонусе от физических упражнений, необязательно посещать зал или выходить их дома...

Не секрет что разминка это то с чего начинается любая тренировка в любом виде спорта. Но большинство спортсменов увлекаются и уделяют разминке слишком много времени, расходуя тем самым гликоген и другие источники энергии, которые имею ограниченный запас. Цель любой тренировки, организовать ее так, чтобы КПД от вашей тренировки было максимальным. Проще говоря, вы должны сделать так чтобы большую часть тренировки составляли: спарринги, работа на лапах, работа на мешке и т.д. Знаю что многие тренера использую академическую или олимпийскую разминку, которая состоит из бега и суставной разминки...