Любители спорта уделяют много внимания мышечной системе: посвящают отдельные тренировки растяжке для снятия напряжения, не приступают к выполнению основной программы без разминки. Подготовка мышц к нагрузкам действительно важна, но помимо них во внимании нуждаются суставы...

В этой статье разберемся, почему и зачем надо делать разминку перед тренировкой. Что будет если не делать разминку. Что такое разминка? Разминка это комплекс упражнений, который выполняется перед тренировкой для активизации организма и подготовки его к работе. В среднем разминка длится всего 5-10 минут, кажется, что же может произойти за такой короткий период, но происходит многое, разберем плюсы разминки. Положительные действия разминки В течение дня, особенно если вы ведете сидячий образ жизни,...