Травмы в боксе - вещь хоть и преувеличенная, но обыденная. Как говорится, д...мо случается. Мы не научим, как обезопасить себя на 100% и навсегда избавиться от синяков, цветущих на лице, как сады Семирамиды. Но покажем, как распознать одну из самых коварных травм в боксе, повреждающую главное оружие боксера - его руки. Что такое "перелом боксера"? Кости у боксеров трещат в основном в области носа, запястья и ребер. Но чаще всего страдают пястные кости, поэтому такой перелом называют «перелом боксеров»...

— Техника выполнения: разгибание рук с гантелью из-за головы — Какие мышцы работают — Польза — Рекомендации к тренировке — Распространённые ошибки — Противопоказания — Виды разгибания рук с гантелью из-за головы Что такое разгибание рук с гантелью из-за головы Разгибание рук с гантелью из-за головы — изолирующие упражнение в силовом тренинге для развития мускулов трицепса. Упражнение поможет сделать руки объемными и сильными так, как трицепс занимает значительную часть рук. Упражнение имеет множество вариацией, иногда его называют французский жим с гантелью...