Использование отжиманий от пола в боксе это не простые отжимания, а отжимания для повышения выносливости и взрывной силы. Акцент в отжимании делается на жесткое выталкивание. Как правило выполняется десять подходов по десять повторений с отрывом от пола до максимального выталкивания. Так же можно выполнить хлопок перед грудью, если спортсмен физически подготовлен. Еще можно выполнить отрыв с хлопком ладонями о грудь. Усложнить данное упражнение можно так же хлопком ладонями о бедра. Так же можно выполнять данное упражнение с отрывом рук и ног от пола в момент выталкивания...

Техники ударов в боксе: виды прямых, боковых и гибридных ударов. Объясняем, как называются удары в боксе и как правильно бить, в проекте Спорт Mail. Бокс — увлекательное и зрелищное единоборство, требующее хорошей физической подготовки. Кроме умения быстро передвигаться по рингу, реагировать на удары и блокировать их, спортсмену необходимо самое главное — правильно бить соперника. Удары в боксе — ключевое оружие для победы. О том, как правильно называется каждый удар, что нужно для его исполнения, расскажем в нашей статье...