Сегодня поговорим о разбеге в вертикальном прыжке. У многих есть недопонимание, каким должен быть разбег, какую прибавку он дает в прыжке, а самое главное, КАК он это делает? Что мы знаем наверняка? Что разбег дает прибавку в вертикальном прыжке. Утверждение 1 – разбег должен быть как можно быстрее Это совершенно не так! В исследовании, что я читал, при разбеге для прыжка с двух ног оптимальная скорость составляла 50-60% от максимальной, и 60-70% для прыжка с одной ноги. То есть, очевидно, что для вертикального прыжка скорость разбега не должна быть очень большой...

Олимпийская чемпионка в прыжках в длину Татьяна Лебедева рассказала, как важно контролировать эмоции во время выступления в тройном прыжке. — Физическая сила в тройном прыжке не главное. Гораздо важнее сохранять холодную голову и уметь досконально выполнять установки тренера. Взять афроамериканцев, которые в разное время выступали в тройном. Физически они заметно превосходили нас, всегда были прекрасно подготовлены, отскакивали от дорожки, как кошки. Но нервная система всегда была уязвимым местом — у африканцев она слишком подвижная...