Узнайте, какие упражнения входят в раздел легкой атлетики Легкая атлетика — один из самых популярных видов спорта, который включает в себя множество различных упражнений. Этот раздел спорта неразрывно связан с бегом, прыжками и метанием, и на протяжении столетий развивается и совершенствуется. Одним из основных упражнений легкой атлетики является бег. Существуют различные дистанции, на которых спортсмены соревнуются: от коротких и быстрых беговых дорожек до длинных марафонских забегов. Бег развивает выносливость, скорость и координацию движений, поэтому является неотъемлемой частью раздела легкой атлетики. Прыжки тоже имеют важное значение в легкой атлетике. Существует несколько видов прыжков: в длину, в высоту и тройные прыжки. Все они требуют от спортсменов хорошей физической формы, гибкости и силы. Прыжки развивают мышцы ног и спину, а также тренируют равновесие и координацию. Метание — еще одно важное упражнение в легкой атлетике. К метанию относятся метание ядра, диска и молота. Эти упражнения требуют от спортсменов силы, точности и техники. Метание развивает мышцы рук и туловища, а также тренирует координацию движений и концентрацию. Легкая атлетика — уникальный и многогранный раздел спорта, в который входят различные упражнения. Бег, прыжки и метания — определенно, не все, но это основные виды упражнений, которые помогают спортсменам развивать свои физические и психологические навыки. Участие в легкой атлетике — это не только возможность быть активным и здоровым, но и часть спортивной истории, которая продолжается уже на протяжении многих веков. Силовые упражнения в разделе легкой атлетики В разделе легкой атлетики силовые упражнения могут быть разделены на несколько групп в зависимости от того, какие группы мышц они задействуют: Группа мышц | Примеры упражнений ------------------------------ Ноги | Приседания с гантелями, выпады с гантелями, пресс-ноги в тренажере ------------------------------ Руки | Жим гантелей на наклонной скамье, сгибание рук со штангой Упражнения для ног, такие как приседания с гантелями, выпады с гантелями и пресс-ноги в тренажере, направлены на развитие силы и выносливости нижней части тела. Они укрепляют мышцы бедра, икр и ягодиц,… Подробнее: https://prime-obzor.ru/uznajte-kakie-uprazhneniya-vxodyat-v-razdel-legkoj-atletiki/