Сила, скорость, реакция, выносливость — все это бесполезно, если не умеешь сохранять равновесие. Пора проверить себя! Эти тесты из книги Грея Кука «Athletic Body in Balance» довольно просты, но справиться с ними не так легко. Только оценка «отлично» означает, что тест ты прошел. Все прочее говорит о том, что тебе еще есть над чем работать. Если в процессе выполнения тестов ты почувствуешь боль, сразу прекращай и направляйся к врачу. ПРАВИЛА: На первый раз у тебя по три попытки выполнить каждый тест...
Прыжки на батуте – это довольно новое направление в фитнесе, которое доступно и детям, и взрослым. Помимо того, что это действительно отличный способ физической активности, это еще очень веселое и интересное занятие, которое может увлечь тех, кому обычные виды фитнеса кажутся скучными. Занятия на батутах особенно нравятся детям и подросткам. Прыжки на батуте затрагивают все группы мышц и является отличным способом сжечь калории и сбросить вес. Также тренировки развивают чувство равновесия, координацию движений, помогают нарастить физическую силу, выносливость...