Сила, скорость, реакция, выносливость — все это бесполезно, если не умеешь сохранять равновесие. Пора проверить себя! Эти тесты из книги Грея Кука «Athletic Body in Balance» довольно просты, но справиться с ними не так легко. Только оценка «отлично» означает, что тест ты прошел. Все прочее говорит о том, что тебе еще есть над чем работать. Если в процессе выполнения тестов ты почувствуешь боль, сразу прекращай и направляйся к врачу. ПРАВИЛА: На первый раз у тебя по три попытки выполнить каждый тест...

Являетесь ли вы бегуном, триатлонистом или любителем пеших прогулок, тренировка равновесия невероятно важна. Чтобы поймать свой баланс включите упражнения из нашего комплекса в свои тренировки! Когда вам молоды, упражнения для улучшения равновесия, конечно, не являются вашим главным приоритетом в программе тренировок. В конце концов, тренировка равновесия необходима только пожилым людям и любителям йоги, верно? Но это, не совсем так. Баланс относится к нашей способности контролировать и поддерживать положение своего тела в пространстве...