Китайцы ежедневно делают зарядку, обязательно включающую балансирование на одной ноге. Это одна из причин высокой продолжительности жизни и большого числа долгожителей. Зачем балансировать на одной ноге Благодаря...

Одна из моих первых публикаций на Дзене называлась "Философия кайдзен для пенсионерки 60+". Читать https://dzen.ru/media/id/615342b8d2f2bc333ae4250e/filosofiia-kaidzen-dlia-pensionerki-60-636be164dbb5701e546f6ef1 Я рассказала как почти два года назад мне удалось начать занятия ежедневной физкультурой без перерывов на денёк-другой. Изо дня в день с 7 июля 2021 года каждый мой день начинается упражнениями Ока возрождения и дальше по списку... Минут 30 приблизительно - в зависимости от настроения. Без выкручивания рук и других видов принуждений...