Давайте сделаем такой небольшой тест для того, чтобы оценить силу мышц в теле и выносливость. Первое упражнение теста. Встаем на правую ногу, а левую ногу сгибаем в колене и поднимаем, так стоим на одной ноге 20 секунд. Затем меняем ноги — встаем на левую ногу, а правую сгибаем в колени и поднимаем и стоим так тоже 20 секунд. Кто справился с таким упражнением, я вас поздравляю, у вас хорошая координация движений, что говорит о том, что у вас не снижены когнитивные функции и нт повреждения мелких сосудов — каппиляров, соответственно, нет нарушения притока крови в органы...

Китайцы ежедневно делают зарядку, обязательно включающую балансирование на одной ноге. Это одна из причин высокой продолжительности жизни и большого числа долгожителей. Зачем балансировать на одной ноге Благодаря...