Знают дети разных лет, что крепкие и, главное, здоровые плечи для боксера - все равно что смокинг для Джеймса Бонда или хна для Джигурды - вещь крайне незаменимая. А потому необходимо их тренировать, укреплять и поддерживать в хорошей форме, дабы снизить риск травм. Как это правильно сделать - мы расскажем. Человеческое плечо - сложная конструкция, а поэтому оно склонно к разного рада повреждениям. Особенно часто с ними сталкиваются те, кто сконцентрирован на наращивании мышц груди и бицепса, оставляя плечи без должного внимания...

Если от природы вы не обладаете широким костяком, то создать широкие плечи вы сможете путём максимальной гипертрофии дельтовидных мышц. Чем лучше они развиты, тем мощнее выглядит верх тела атлета. Даже если вы не собираетесь выходить на соревновательную сцену, но при этом хотите иметь тело настоящего атлета, то дельтам нужно уделить пристальное внимание. Многие посетители тренажерных залов, которые тренируются для себя, не могут похвастаться развитием дельт. Многие имеют неплохо развитые руки, грудные, и другие мышцы и мышечные группы, но дельта среди них порой теряется...