Растяжка мышц передней стенки бедра просто необходима, чтобы правильно сесть на красивый шпагат. В этом деле нет упражнения лучше, чем выпад в разных вариантах выполнения😍🔥 1. Садимся в выпад (пятка...

Поскольку тема растяжки задней поверхности бёдер в различных шпагатах и наклонах очень актуальна и вызывает много вопросов, я решил написать эту статью в формате ответов на часто задаваемые вопросы. Такой формат позволит мне более подробно и доступно рассказать о растяжке и помочь вам лучше понять, что это такое, кому она может быть полезна или вредна. Если вы не нашли ответа на свой вопрос, пожалуйста, оставьте его в комментариях. Перейдём к вопросам: Можно сказать, что избыточное растяжение задней поверхности бедра может быть вредным для здоровья...