Занятие спортом приносят в жизнь радость. Мы выполняем все упражнения с правильной техникой, прорабатывая каждую мышцу и каждый элемент. Учитываем ли мы важность растяжки? Скорее нет, чем да. Тем не менее растяжка крайне важна при занятиях спортом, какие цели бы вы не преследовали. Растяжка бывает двух видов: когда мы замираем в одной позе на полминуты или минуту. И когда делает динамичные, обрывистые движения. Последнее, кстати, более травматично. Делайте растяжку аккуратнее, не торопясь. Чувствуйте свое тело, тогда оно станет податливым и мягким...

Растяжка - важная часть спортивной подготовки, которая часто недооценивается. В этой статье мы рассмотрим роль растяжки в спорте, как она помогает предотвратить травмы и улучшить гибкость. Зачем нужна растяжка? Растяжка играет важную роль в подготовке к физической активности. Вот несколько ключевых преимуществ регулярной растяжки: 1. Предотвращение травм Растяжка помогает уменьшить риск травм, так как гибкие мышцы и сухожилия более устойчивы к нагрузкам. Гибкие суставы также могут амортизировать удары и вибрацию лучше...