Занятие спортом приносят в жизнь радость. Мы выполняем все упражнения с правильной техникой, прорабатывая каждую мышцу и каждый элемент. Учитываем ли мы важность растяжки? Скорее нет, чем да. Тем не менее растяжка крайне важна при занятиях спортом, какие цели бы вы не преследовали. Растяжка бывает двух видов: когда мы замираем в одной позе на полминуты или минуту. И когда делает динамичные, обрывистые движения. Последнее, кстати, более травматично. Делайте растяжку аккуратнее, не торопясь. Чувствуйте свое тело, тогда оно станет податливым и мягким...

Для того, чтобы заниматься в спортзале в удовольствие, менять упражнения, увеличивать веса и стать образцом техники, надо тянуться. Тянуться не с работы в спортзал шаркающим шагом, а в зале ложиться на мат, расслабляться и каждой клеточкой чувствовать своё тело. Для меня идеальна растяжка после напористой тренировки...