(И почему 90% гиревиков травмируются не из-за железа, а из-за лени) «Зачем тратить время на эту йогу?» — думал я, спеша закончить тренировку. Пока в один «прекрасный» день не упал на пол посреди зала со спазмом в пояснице. Врач сказал: «Ваши мышцы — как пересохшие резинки. Рвутся от любого рывка». С тех пор растяжка стала моей религией. Гири качают силу, но зажимают тело в панцирь из напряженных мышц. Без растяжки вы рискуете превратиться в деревянного Буратино с гирей вместо носа. Хотите быть гибким,...

Растяжка является неотъемлемой частью тренировочного процесса в гиревом спорте. Она играет ключевую роль в поддержании гибкости, улучшении координации и предотвращении возможных травм. Важно понимать, что правильная растяжка после тренировки помогает мышцам восстановиться быстрее, снижает риск возникновения болевых ощущений и спазмов. Гибкость является важным аспектом для достижения высоких результатов в гиревом спорте. При хорошей растяжке у вас будет возможность достичь отличного расслабления в исходном положении и фиксации положения...