Простой, но очень эффективный комплекс Многолетний опыт тренеров и гимнасток позволил отобрать некоторые упражнения, которые с наибольшей пользой работают на развитие выворотности. Как уже было определено, это понятие может разделять верхние и нижние части ноги. В зависимости от целей, можно делать акцент на те или иные упражнения. Топ самых популярных упражнений, которые вы можете выполнять...
Всех приветствую на канале РАСТЯЖКА С ЧЕМПИОНКОЙ! Меня зовут Ольга. Я чемпионка Европы и кубков Мира по художественной гимнастике. Уже более 8 лет преподаю растяжку/стретчинг для взрослых. Недавно ко мне на занятия привели мальчика (спортсмен, занимается в спортивной школе, тренировки в основном каждый день). Главная проблема - ходит в основном на носочках, коленки заваливаются внутрь ну и растяжка в целом сильно хромает. Давайте сегодня рассмотрим работу со стопой. Именно с неё мы и начали наши тренировки...