720 читали · 3 года назад
Почему закачивать спину в сильных прогибах для гимнасток норма, а для других чревато травмой?
Всех приветствую на канале РАСТЯЖКА С ЧЕМПИОНКОЙ! Меня зовут Ольга. Я чемпионка Европы и кубков Мира по художественной гимнастике. Уже более 8 лет преподаю растяжку/стретчинг для взрослых. Чтобы понимать о чём идёт речь посмотрите на картинки ниже. Прошу прощения за качество, сделала скрин с видео изначально в плохом качестве. Как ваше самочувствие после увиденного? Спина не заболела?) Поделитесь в комментариях. Если кто не рассмотрел, то на 3 фото девушка опускается в полный прогиб назад, гнётся в пояснице и чуть ли не до пола достаёт головой...
552 читали · 2 года назад
Мини-тренировка + тестовые упражнения для спины.
Всех приветствую на канале РАСТЯЖКА С ЧЕМПИОНКОЙ! Меня зовут Ольга. Я чемпионка Европы и кубков Мира по художественной гимнастике. Уже более 8 лет преподаю растяжку/стретчинг для взрослых. Сегодня предлагаю вам сделать небольшую тренировку для спины. А после неё выполнить 2 проверочных упражнения. Какое упражнение будет сложнее выполнить напишите мне в комментарии. Исходя из ваших ответов сделаю обучающее видео для упражнения, которое наберёт больше всего голосов...