При недостаточной подвижности шеи мышцы, распрямляющие ее, ослабевают. В результате, высота межпозвоночных дисков уменьшается. Это приводит к сдавливанию сосудистых и нервных пучков, проходящих между позвонками. Последствия могут быть неприятными или даже опасными для здоровья – пережатые сосуды не доставляют нужный объем крови к голове. Кроме того, ухудшается состояние позвонков и дисков, что может спровоцировать остеохондроз. К счастью, есть методы для профилактики и исправления таких нарушений...

Перед выполнением упражнений лечебной физкультуры и после их завершения врачи ЛФК рекомендуют делать растяжку позвоночника. Это стимулирует приток крови к его поврежденным структурам, а, значит, и их восстановление. Растяжку можно делать на плотном коврике, пользоваться перекладиной, турником, тренажером Евминова или петлей Глиссона. Растяжка позвоночника — это комплекс упражнений для улучшения состояния мышц спины, повышения их прочности и одновременно эластичности. Ее выполнение оказывает...