При недостаточной подвижности шеи мышцы, распрямляющие ее, ослабевают. В результате, высота межпозвоночных дисков уменьшается. Это приводит к сдавливанию сосудистых и нервных пучков, проходящих между позвонками. Последствия могут быть неприятными или даже опасными для здоровья – пережатые сосуды не доставляют нужный объем крови к голове. Кроме того, ухудшается состояние позвонков и дисков, что может спровоцировать остеохондроз. К счастью, есть методы для профилактики и исправления таких нарушений...

Если у вас постоянно возникают боли в шее, то упражнения для шейного отдела могут оказаться очень полезными. Боль в шее может возникать по разным причинам, включая неправильную осанку, длительное пребывание в одной позе и многие другие. К счастью, существует множество упражнений, которые можно выполнять для укрепления и снятия напряжения в шейном отделе. Упражнения для растяжки шейного отдела Перед началом упражнений необходимо разогреть мышцы шеи и плечевого пояса. Для этого можно сделать несколько...