На ухудшение эластичности суставов и мышц влияют такие факторы, как малоподвижный образ жизни и возрастные изменения. Регулярная растяжка является лучшим способом сохранить молодость, пластику и мобильность на долгий срок. Предлагаем вам 20 отличных упражнений для растяжки задней поверхности бедра и подколенных сухожилий, которые защитят ваше тело от повреждений и помогут оздоровить тело. Кроме того, этот комплекс упражнений показан всем желающим улучшить растяжку ног и сесть на шпагат, а также освоить сложные гимнастические трюки...

Если ты занимаешься спортом или ведешь активный образ жизни, мышцы твоих ног постоянно подвергаются высокой нагрузке. И больше всего достается подколенным сухожилиям. Убедись, что не пропускаешь упражнения, которые помогут растянуть их, а заодно избавиться от напряжения и боли в ногах. Пожалуй, это самое распространенное и простое упражнение, знакомое всем с уроков физкультуры в школе. Встань, расставив ноги на ширине плеч. Наклонись вперед и прикоснись к пальцам ног обеими руками. Ничего страшного, если не можешь сразу дотянуться до пола, не стоит себя мучить...