Растяжка или стретчинг полезны, но не в любом виде и не всегда. Привычную статическую растяжку лучше делать после тренировки, а динамическую — до. Баллистическую вообще лучше оставить профессионалам. В статье рассказали о видах растяжки, упражнениях для растяжки ног, особенностях, пользе и вреде...

Упражнения на растяжку мышц жизненно необходимы. Они обеспечивают эластичность мышц и предотвращают травмы, помогают лучше переносить нагрузки. Но важно еще и то, что упражнения на растяжку помогают сохранять тело подтянутым и стройным. Красивые ноги – это мечта каждой женщины, для поддержания их в форме помогут простые упражнения на растяжку. Делать их можно дома утром или вечером. Но утром мышцы хуже растягиваются, и больших результатов позволяет добиться именно вечерняя тренировка. Для растяжки не бывает возрастных ограничений...