Динамическая - статическая 🤸⠀ ⠀ Догадались о чем это мы ? 🤔⠀ О разминке и растяжке! 😉⠀ ⠀ Поговорим что же эффективнее "перед", а что "после" основной тренировки!⠀ ⠀ Для чего вообще нужна тренировка до тренировки? ⠀ ⠀ Помимо снижения риска получения травмы, исследования показывают, что динамические упражнения могут помочь улучшить спортивные результаты. ⠀ Делайте динамическую разминку перед тренировкой, она подготовит мышцы и поможет улучшить спортивные результаты...

Чем заняться на самоизоляции? Это один из популярных запросов в Яндексе. Я предлагаю в качестве метода против скуки - растяжку! Гибкость никому не помешает, а хоккейному вратарю ещё даст преимущество на льду в нестандартных ситуациях. Для справки: хоккейный вратарь делает растяжку при разминке на льду и вне льда, непосредственно на матче, а также после него. Так что тема актуальная и о ней я решила снять выпуск. В нём тренер вратарей - Александр Кувшинчиков подробно покажет упражнения и расскажет о растяжке вне льда...