Многим людям трудно выполнять комплексные упражнения для нижней части тела, такие как приседания, выпады и румынская становая тяга, из-за недостатка подвижности в суставах и скованности мышц. Добавление поз йоги в ваш ежедневный режим может помочь улучшить ваши результаты в тренажерном зале, повысив вашу гибкость и укрепив силу мышц кора. Кроме того, лучшая мобильность также может помочь вам в повседневной деятельности. Растяжка «лягушка» (мандукасана) — одна из самых эффективных поз йоги для улучшения подвижности нижней части тела...

Стретчинг или упражнения на растяжку  - теперь уже полноценное направление занятий в спортивном зале. Если раньше растяжка подразумевала пару упражнений после тренировки, то сейчас это самостоятельные комплексы упражнений, рекомендуемые всем без разбора. То, что растяжка очень полезна и при силовых, и при аэробных нагрузках, для похудения и для тех, кто не занимается спортом – знают все, и многие даже посещают отдельные занятия по стретчингу. Но объяснить, зачем именно нужна растяжка, и как она воздействует на организм, зачастую не может даже тренер...