Большинство экспертов в области фитнеса рекомендует выполнять растяжку после силовых упражнений, как начинающим атлетам, так и опытным. Насколько верна эта рекомендация, не является ли она одним из общепринятых фирнес-мифов? Я Юлия Попова, онлайн-тренер. Мне 50+ лет, и я специализируюсь на восстановлении женской привлекательности и здоровья после 40-50 лет. Помогаю создать спортивную фигуру, повысить энергию. Делюсь пользой и хорошим настроением в телеграме: Тренер взрослых девочек. Подписывайтесь!...

Обычно растяжка не является приоритетной частью ваших тренировок. Может быть 5 минут в конце на все про все, верно? НЕ ТОРОПИТЕСЬ ! Растяжка может помочь вам: Улучшите диапазон подвижности ваших суставов. Улучшить ваши спортивные результаты. Уменьшите риск получения травмы. Растяжка способствует гибкости, и, следовательно,увеличению диапазона движения суставов. Гибкость влияет на физическую активность и способствует уменьшению риска травм. Растяжка также увеличивает приток крови к мышцам. Вы...