❓Основные преимущества растяжки включают: Растягивание мышц помогает поддерживать их эластичность, что снижает риск травм при физической активности. После интенсивных тренировок или длительного сидения растяжка позволяет расслабить мышцы, уменьшая болевые ощущения. Во время выполнения растяжки улучшается циркуляция крови по организму, что способствует лучшему питанию тканей кислородом и полезными веществами. Регулярные упражнения помогают укрепить мышцы спины и улучшить осанку, снижая нагрузку на позвоночник...

Возможно, ты думаешь, что растяжка — это что-то скучное, второстепенное или обязательное только для гимнасток. Но на самом деле растяжка — один из важнейших элементов для каждой танцовщицы, независимо от стиля. Она делает движения красивыми, тело — свободным, а душу — спокойной. 1. Гибкость — основа выразительности Любое танцевальное движение требует амплитуды. Без растяжки даже самые простые элементы выглядят скованно. Гибкость позволяет делать выпад, мах, волну или шпагат легко и элегантно, а значит — твой танец будет выглядеть профессионально и притягательно...