Регулярная растяжка — ключ к красивому телу и отличному настроению. Она сохраняет здоровье суставов, делает фигуру подтянутой, дарит чувство легкости во всем теле, улучшает метаболизм и даже снимает стресс. Не спеши брать абонемент на стретчинг, а начни тянуться дома, уделив всего 15-20 минут в день. С каких упражнений начать, сейчас расскажем. У растяжки масса плюсов. С ее помощью можно быстрее похудеть, улучшить осанку, снизить риск травм, повысить тонус мышц и успокоить нервы. Стретчинг насыщает...

Пластичность мышц гораздо сильнее влияет на наше самочувствие, чем мы думаем. Эксперты считают, что развитая гибкость помогает достичь лучших результатов на тренировках, повышает подвижность и координацию мышц, уменьшает мышечные боли и предотвращает травмы. Она также улучшает кровообращение и может уберечь от некоторых серьезных заболеваний, таких как артрит, диабет и болезни почек...

Если вы занимаетесь фитнесом или растяжкой дома самостоятельно, то эта статья вам 100% пригодится. Давайте разберем ошибки, которые часто допускают новички, кто начинает растягиваться. 1. Упражнение, которое растягивает мышцы задней поверхности бедра, немного затрагивает икроножную мышцу. Вы будите чувствовать больше область под коленом. 2. Это упражнение - СКЛАДОЧКА. Особенно тяжело оно дается новичкам. И в этом виде, я подробно расскажу вам, как тянуться чтобы был результат. 3. Упражнение глубокий выпад...