Регулярная растяжка — ключ к красивому телу и отличному настроению. Она сохраняет здоровье суставов, делает фигуру подтянутой, дарит чувство легкости во всем теле, улучшает метаболизм и даже снимает стресс. Не спеши брать абонемент на стретчинг, а начни тянуться дома, уделив всего 15-20 минут в день. С каких упражнений начать, сейчас расскажем. У растяжки масса плюсов. С ее помощью можно быстрее похудеть, улучшить осанку, снизить риск травм, повысить тонус мышц и успокоить нервы. Стретчинг насыщает...

Пластичность мышц гораздо сильнее влияет на наше самочувствие, чем мы думаем. Эксперты считают, что развитая гибкость помогает достичь лучших результатов на тренировках, повышает подвижность и координацию мышц, уменьшает мышечные боли и предотвращает травмы. Она также улучшает кровообращение и может уберечь от некоторых серьезных заболеваний, таких как артрит, диабет и болезни почек...